Rata-rata, tubuh manusia terdiri dari 206 tulang dan tulang rawan yang mendukung dan bentuk tubuh. Hidup tulang rapuh, dan ketika itu tidak diperhatikan, osteoporosis dapat mengembangkan dan menyebabkan peningkatan kerentanan terhadap patah tulang. Menurut Surgeon General, setengah dari semua orang Amerika lebih dari 50 diharapkan untuk menderita atau beresiko untuk osteoporosis.
Untungnya, ada langkah-langkah proaktif orang dapat mengambil untuk memperkuat tulang dan membantu mencegah osteoporosis. "Kalsium bersama dengan diet dan olahraga adalah blok bangunan untuk kuat, tulang sehat, tapi mereka tidak cukup," kata ahli diet berbasis di Los Angeles, Carroll Reider. "Ini juga penting untuk melampaui kalsium saja dan memasukkan nutrisi penting lainnya ke dalam diet.''
Lima Reider yang membangun nutrisi tulang adalah:
• Kalsium membantu membangun dan menjaga kesehatan tulang yang baik. Dan, sebagai bagian dari diet yang sehat, asupan kalsium yang cukup membantu mengurangi risiko osteoporosis.
• Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang membantu tubuh menyerap kalsium. Vitamin D sangat penting untuk perkembangan normal dan pemeliharaan kesehatan gigi dan tulang.
• Vitamin K memainkan peran penting dalam dua protein penting yang ditemukan di semua tulang.
• Phosphor ditemukan secara alami dalam tubuh, dengan sekitar 85 persen berada di tulang. Seperti kalsium, fosfor merupakan mineral penting bagi kesehatan tulang.
• Vitamin B yang penting untuk kesehatan tulang karena mereka membantu mengatur kadar homosistein. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa tingkat homocysteine tinggi memiliki efek negatif pada kesehatan tulang.
Nutrisi lain Reider menyoroti sebagai pembantu tulang termasuk vitamin E, magnesium, seng, tembaga, mangan, boron dan vitamin C. "Ini yang terbaik untuk mencoba untuk mendapatkan nutrisi dari makanan Anda sendiri, tapi itu tidak selalu hal yang termudah untuk dilakukan," kata Reider.
Untuk memastikan Anda mendapatkan semua tulang penting kesehatan, Reider merekomendasikan menggabungkan penguat tulang khusus, seperti Alam Dibuat OsteoRenew Ultra dalam rutinitas harian Anda. Sebuah perbandingan suplemen kesehatan tulang di toko obat ditemukan OsteoRenew Ultra menjadi penguat tulang nonprescription lengkap. Dengan lebih memperkuat tulang-nutrisi daripada merek terkemuka lainnya, bahan-bahan dalam formula yang unik OsteoRenew Ultra telah terbukti untuk mendukung kesehatan tulang di lebih dari 30 studi klinis.
Tags:
Kesehatan
Post a Comment